Мое меню

28 сент, 2008 at 10:51 PM

Мой примерный рацион по Монти

Завтрак:
Йогурт, мюсли с обезжиренным молоком, кофе без сахара, 2 хлебца
2 яйца, йогурт, зеленый чай

Обед:
Овощи на пару, рыба
Вареное или мясо с кровью, овощи
Рис с овощами...

Полдник (часов в 5)
Яблоко
Груша
Ананас

Ужин:
Овощной салат
Кефир

Comments

( 8 комментариев — Оставить комментарий )

sabari

28 сент, 2008 19:36 (UTC)

если б я столько слопала на завтрак, я бы скончалась:)

Ссылка | Ответить | Ветвь дискуссии

discrepant_girl

29 сент, 2008 05:13 (UTC)

Ну вообще-то ешь или все из первой строки или из второй )) Не все вместе. Суть Монти - плотный завтрак, сбалансированный обед и легкий ужин

Ссылка | Ответить | Уровень выше | Ветвь дискуссии

juli_lam

28 сент, 2008 19:54 (UTC)

я читала, что рис нельзя.
И еще овощной салат - это только помидоры, огурцы, зелень или еще что-то?

Ссылка | Ответить | Ветвь дискуссии

discrepant_girl

29 сент, 2008 05:17 (UTC)

Нельзя картошку, мучное, макароны только грубого помола. Рис не запрещен. Майонез нельзя
Овощной салат - это все, что угодно. Начиная с листьев салата, редиски и заканчивая капустой, авокадо и т.п.

Ссылка | Ответить | Уровень выше | Ветвь дискуссии